Paano mo mapoproseso ang iyong pagkalansag upang maging malaya para sa isang bagong pag-ibig

Isang bagay nang maaga: Sa kasamaang palad, ito ay tumatagal ng mahabang oras upang maproseso ang isang pagkalansag. Lalo na ang mga matagal nang nakasama ang kanilang kapareha ay mapapansin na nangangailangan ng oras upang tumingin muli sa harap. At iyon ay hindi naiiba para sa 'end-maker ' kaysa sa inabandunang.

Sinuman na kinailangan upang ilibing ang isang pag-ibig ay hindi dapat plunge ulo sa kasiyahan lamang upang maiwasan ang lahat ng malungkot saloobin. Pinipigilan lang iyan ang problema. At iyon ang maghihiganti sa ilang mga punto. Kung, sa kabilang banda, kung sinubukan mong iproseso ang iyong paghihiwalay, ito ay maaaring pumunta sa isang bagong tao na walang pinapanigan at mas madaling mag-venture ng isang bagong pag-ibig.

Sigurado, sa simula ng pagkagambala ay pinapayagan upang makakuha ng higit sa grossest sakit. Ngunit sa lalong madaling panahon, ang paghihiwalay ay dapat ding maiproseso sa loob. "Kung hindi, ito ay tulad ng isang pader na nakikita lamang " sabi ng psychologist at may-akda dr. Wolfgang Krüger ('kalayaan para sa pag-ibig ', Cross Publisher). "Ang sinuman na hindi talaga naproseso ang kanyang pagdadalamhati ay susubukan na protektahan ang kanilang sarili mula sa mga bagong pinsala - at manatiling walang asawa."

Paano magproseso ng paghihiwalay? Narito ang ilang mahahalagang tip:

1. Aktibong lumahok sa buhay

Kahit na mahirap at dapat mong pilitin ang una: ang isa ay dapat tumayo at aktibong lumahok sa buhay. Siguro nakikilala mo ang isang kaibigan, pumunta sa sinehan, magsimula ng isang kurso sa wika. Pinayuhan ni Wolfgang Krüger: "Dapat aktibong punan ng isa ang buhay ng bagong nilalaman. Ang mga kaibigan, pamilya at kasamahan ay lubhang mahalaga pagdating sa muling pagbuo ng isang malayang buhay."

2. Walang iniisip o kilos ng paghihiganti

Bawal ang mga pagkilos ng paghihiganti. "Pinapinsala lamang namin ang aming sarili dahil patuloy kaming nakikipag-ugnayan sa aming kasosyo sa loob. Pinalalawak din nito ang yugto ng pagdurusa, "sabi ng dalubhasa.

3. Panatilihin ang abstinence

Kahit na mahirap ito: Kung nais mong iproseso ang paghihiwalay, kailangan mong lumayo mula sa dating kasosyo. At mahigpit. "Kapag nagkita kayo, ang sakit ay paulit-ulit na sumisira," sabi ni Wolfgang Krüger.

Ika-4. Tingnan mo ang nasa unahan

Maaari mo lamang maproseso ang isang paghihiwalay kung tumingin ka sa unahan. Upang magpakasawa sa mga lumang alaala sa lahat ng oras, upang tingnan ang mga lumang larawan ng nakaraang pag-ibig, mag-iiwan ng isang permanenteng malungkot. Hindi ka makakalabas sa Kummertal ng ganyan. Samakatuwid dapat na subukang tumingin sa unahan. Ipinaliwanag ni Wolfgang Krüger: "Kailangan mong ihinto ang pag-broode at sa halip makinig ng higit pa sa iyong panloob na tinig. Sa ganitong paraan lamang posible ang isang tunay na reorientation."

5. Punan ang mga anibersaryo ng mga bagong karanasan

Sa mga araw tulad ng iyong kaarawan o anibersaryo, dapat mong sinasadya na makaabala ang iyong sarili at gumawa ng isang bagay na espesyal. Ang layunin: Ang mga araw na ito ay dapat makakuha ng isang bagong kahulugan sa buhay sa ilang mga punto at hindi na maiugnay lamang sa dating. Samakatuwid, palayain sila para sa magagandang bagong karanasan!

Ika-6. Upang magtagal

Kung nais mong iproseso ang isang pagkalansag, kailangan mong maglaan ng iyong oras. Dapat kang maging mapagmalasakit at mapagmahal sa iyong sarili. Huwag mawalan ng pag-asa kung ang pang-araw-araw na buhay ay hindi "gumagana perpekto " muli. Ganun talaga. Maging mapagmahal sa iyong sarili at ibigay sa iyong sarili ang oras na ito ng mga pagkakamali at mga pagkakamali.

Ika-7. Humingi ng payo sa isang kaibigan

Sa mga hindi magandang panahon, mahalaga na magkaroon ng mabubuting kaibigan. Sinuman na nabigo lamang sa pag-ibig ay karaniwang hindi nag-iiwan ng isang mahusay na buhok sa kanilang tao, pakiramdam masama at bilang isang pagkabigo. Upang hindi patuloy na magulo, tanungin ang iyong mga kaibigan kung ano ang gusto nila tungkol sa iyo. Bakit ka nila pinahahalagahan. Ang mga kagalakan ay tiyak na makakaisip ng maraming at ito ay dapat na alalahanin at tandaan nang paulit-ulit. Kung kinakailangan, isulat sa isang kard na palagi mong nasa iyong wallet.

Ika-8. Gumawa ng gawaing pagluluksa

Sa kasong ito, nangangahulugang ang trabaho sa pagdadalamhati: paglibing ng iyong dating pag-ibig, napagtatanto kung anong pagkawala ang dinanas mo, kung ano ang inaasahan mong ilibing at kung anong mga pagkakamali ang nangyari sa dating relasyon. Sa pamamagitan lamang ng pagharap sa iyong mga damdamin maaari kang makarating sa mga tuntunin sa pagkasira sa pangmatagalan. "Iyon ay syempre napakasakit. Iyon ang dahilan kung bakit posible lamang ang lungkot na gawain kapag nararamdaman mong maayos muli, "sabi ng dalubhasa.

9. Maglakas-loob na makahanap ng bagong pag-ibig

"Tapos lang talaga ang isang relasyon kapag nagsimula ka ng isang bagong pakikipagsosyo," sabi ni Wolfgang Krüger. "Hanggang doon ay mayroon pa ring isang uri ng 'ugnayan ' sa pagitan ng mga dating kasosyo. Dahil kadalasan laging may isa sa dalawa na umaasa para sa isang love comback."Lamang kapag masasabi mong matapat na nais mo ang iyong dating kasosyo ng isang bagong pag-ibig at hinihikayat mo rin siya hinggil sa bagay na ito, talagang ikaw ay higit sa paghihiwalay. Wolfgang Krüger: "Ang sinumang dumating sa ngayon ay nakaligtas sa pinakamasamang kalagayan. Bigla mong hinala na mayroong isang buong buhay pagkatapos ng paghihiwalay. Tapos nagawa mo ito."

Mga matalinong kasabihan para sa mahirap na mga sitwasyon sa buhay: