Payat nang walang isport: Nawala si Katharina Bachman ng 21 kilo!

Si Katharina Bachman ay matagal na hindi nasisiyahan sa kanyang katawan, ngunit hinarap niya ito at binago ang kanyang buhay. Sumulat pa siya ng isang libro tungkol dito.

"Phew, oras na upang muling mag-diet " - iyon ang iniisip ng marami sa atin, lalo na sa pagsisimula ng bagong taon at ang pagsisiyasat sa salamin. Ngunit ang mga pagdidiyeta ay nakakainis lamang at ang mga bagay ay dapat na mabagal na magbago. Pagkatapos ng lahat, ang karamihan sa mga nakaraang pagtatangka na mawalan ng timbang ay nagtapos lamang sa kinakatakutang epekto ng yo-yo. Medyo bukod sa patuloy na pagkabigo, napakakaunting mga tao ang nais na ipagpatuloy ang pagpapahirap sa kanilang sarili sa pagbibilang ng calorie at FDH. Isang mabisyo bilog at ang tanong na "Bakit hindi gumagana para sa akin ang pagkawala ng timbang?"? Ano ang mali kong ginagawa?"

Dahan-dahan lang, hindi ka nag-iisa sa mga nasabing saloobin. Ang matagumpay na may-akda na si Katharina Bachman ay nakipaglaban din sa maraming iba't ibang mga programa sa pagdidiyeta sa mga taon at madalas na nabigo. Hanggang sa wakas ay natagpuan niya ang tamang pamamaraan para sa kanyang sarili. At sa ganyan nawala na siya sa paligid ng 21 kilo.

Ang kwento ng tagumpay ni Katharina Bachman: Bago at pagkatapos ng mga larawan

© Katharina Bachman

Payat nang walang ehersisyo: walang diyeta, ngunit detox

Ang manunulat at mamamahayag ay lumipat sa Malaysia ilang taon na ang nakalilipas. Doon ay nakilala nila ng kanyang asawa ang doktor ng India na si Dr. Kuljit Singh (Dr. K.S.) na nagpakita sa kanila ng isang paraan upang sa wakas ay makahanap ng kanilang pinakahihintay na mabuting katawan. Nang walang anumang diyeta.

Wala nang nakakainis na pagbibilang ng calorie, nakakagulat na pagtanggi at mga oras ng pag-eehersisyo. Ang pounds ay bumagsak at si Katharina Bachman mula noon ay nakaramdam na talagang fit at malusog muli. Sa kabuuan, ang may-akda ay nawala ng higit sa 20 kilo at iyon nang walang anumang ehersisyo. Sinabi ni Dr. K.S. Ang 7-araw na pamumuhay ng detoxification na binuo at isang pagbabago sa diyeta na iniakma sa kanya ay humantong sa kanyang layunin.

Samantala, si Katharina Bachman, ayon sa kanyang sariling pahayag, sa ilalim ng patnubay ng kanyang doktor na si Dr. K.S. nakuha pa ang kanyang mga seryosong karamdaman tulad ng type 2 diabetes at mataas na presyon ng dugo na kontrolado at ngayon nabubuhay nang walang gamot. Totoo sa motto: "Detoxify. Detoxify. Declutter ". Inihayag ni Katharina Bachman ang kanyang kwento at kung paano ito magagawa ng sinuman sa kanyang librong "SOS Slim without Sport ".

Nagkaroon kami ng pagkakataong tanungin ang may-akda ng "SOS Slim Nang Walang Palakasan" ng ilang mga katanungan at mayroon siyang ilang talagang mahusay na mga tip.

Payat nang walang ehersisyo: Sino ang para sa paggamot ng detoxification??

Para kanino ang programa ay angkop sa lahat? Kahit sino ay maaaring gawin ito? Sinabi ni Katharina Bachman na oo: "Talaga, ang programa ng SOS ay angkop para sa lahat. Hindi lamang para sa mga taong sobra sa timbang o mga taong naghihirap mula sa labis na timbang (mataas na presyon ng dugo, uri ng diyabetes, atbp.).)."
Ang highlight ng bagay: "Walang kagutuman, ni kailangang pahirapan ang sarili ", isiniwalat ng dalubhasa, na talagang ipinapakita ang kanyang sigasig. Siya at ang kanyang asawa ay ganap na kumbinsido sa detox at ang pagbabago sa diyeta. "Ang mga sariwang pagkain lamang na may maraming prutas at gulay pati na rin mga protina, elemento ng pagsubaybay, atbp. Ang ginagamit para sa pagdidiyeta ng SOS. ginamit na. Sa totoo lang, hindi iyon maaaring maging mali para sa sinuman."
Ngunit: Ang mga buntis at nagpapasusong ina ay hindi dapat magpagaling sa isang detox, payo ni Dr. K.S. mula sa.
Ang dahilan: "Ang mga lason " na inilalabas ng organismo sa oras na ito ay maaaring makuha ng hindi pa isisilang o bagong panganak."

Payat nang walang ehersisyo: Gaano kadalas mo magagawa ang detox??

Iniisip ng may-akda ng libro na maaari mong talagang ulitin ang linggo ng detox nang madalas hangga't gusto mo. Gayunpaman, iyon ay medyo mainip sa pangmatagalan. Ngunit bawat tatlo hanggang apat na buwan ay magiging pinakamainam.

Payat nang walang ehersisyo: aling mga pagkain ang dapat mong iwasan??

Inirekomenda ni Katharina Bachman na "iwasan ang lahat ng mga produktong harina ng trigo, mga produktong gatas ng baka, fast food, handa at nakabalot na pagkain mula sa supermarket."Bilang karagdagan, pinayuhan niya ang lahat na magpahinga ng halos 12 oras sa pagitan ng hapunan at agahan. Pinapayuhan niya na ang limitasyon sa oras na ito ay hindi nalalapat sa 7-araw na detox. Dito maaaring kainin ang kani-kanilang pagkain "hanggang mabusog ang tiyan".

Payat nang walang ehersisyo: Talagang walang ehersisyo sa lahat?

Talaga dapat malaman ng lahat na ang isang malusog na halaga ng ehersisyo ay palaging mabuti para sa iyong kalusugan. Si Katharina Bachman ay nagbibigay ng payo na ito sa kanyang doktor na si DR. K.S. Palaging magpatuloy: lumipat ng 20 minuto sa isang araw! Totoo ito lalo na para sa mga taong walang pisikal na aktibidad at madalas na umupo sa kanilang mga mesa. Ngunit sa personal ay tila hindi pa rin siya nag-iisip ng maraming isport at aminado: "Sa inis ng aking doktor at ng aking asawa, sa kasamaang palad wala pa rin akong ginagawang isport. Bagaman alam ko na ang ehersisyo ay napakahalaga para sa ating organismo."Bagaman sumubok siya sandali sa boxing, tumigil siya muli, kahit na masaya siya sa paggawa nito. Ngunit positibo ang iniisip niya: "Siguro magsisimula ulit ako."

"SOS Slim Nang Walang Ehersisyo - 7-Day Detox Plan "

Uminom ng isang basong tubig pa rin (temperatura ng kuwarto) araw-araw pagkatapos na bumangon. Sa loob ng pitong araw dapat na lalo kang uminom ng tubig at mga hindi inuming inumin tulad ng tsaa.

Araw 1:
Ilagay sa isang purong araw ng prutas. Kumain ng mansanas, peras, dalandan, melon, pinya, kiwi, berry at ubas atbp. Sawa na. Ngunit sa kasamaang palad kailangan mong gawin nang walang saging.

Araw 2:
Nasa menu ang mga gulay sa araw na 2. Mula sa mga eggplants hanggang patatas hanggang zucchini, pinapayagan ang lahat ngayon. Raw man o luto, nasa sa iyo yan. Tip: Ang isang pinakuluang patatas para sa agahan ay ang perpektong pagpapalakas.

Araw 3:
Ang mga gulay at prutas ang tagapuno para sa iyo ngayon. Ngunit mag-ingat, ngayon kailangan mong gawin nang walang mga saging at patatas.

Araw 4:
Lahat ng mga namiss ang kanilang minamahal na saging ay pinapayagan na mag-plaster ng walo sa kanila ngayon. Mayroon ding lutong bahay na sabaw ng gulay at isang litro ng gatas ng gulay (hal.B. Oat milk). Sa pamamagitan ng paraan: Kung hindi mo gusto ang mga saging, maaari mo ring kumain ng dalawang avocado sa halip.

Araw 5:
Ang ikalimang araw ay halos mailalarawan bilang isang araw ng protina, sapagkat ngayon ay may sandalan na karne o. tofu. Dalawang servings ng karne / tofu at anim na kamatis, na may sopas sa gulay. Kapag bumibili ng iyong pagkain, umasa sa kalidad ng organikong, nang walang pagmamanipula ng genetiko.

Araw 6:
Ngayon, kumain ng iyong punan ng karne o tofu at maraming magagandang gulay.

Araw 7:
Sa huling araw ng lunas sa detox mayroong mga gulay na may kayumanggi bigas at lutong bahay na mga fruit juice.

Payat nang walang ehersisyo: kahit na higit pang mga tip mula kay Katharina Bachman

Maaari mong malaman kung paano mo makukuha ang iyong pakiramdam na magandang katawan sa librong "SOS Slim without Sport " ni Katharina Bachman, inilathala ng Goldmann Verlag. Para sa lahat na nagmamadali, ang libreng sample ng pagbabasa ay maaaring ma-download dito. Ang mga pangunahing interesado sa mga recipe ay matatagpuan ang mga ito sa "SOS Slim Nang Walang Palakasan. Ang cookbook ".

3 madali at malusog na mga recipe ng luya:

Hindi ma-play ng iyong browser ang video na ito.

Video ni Jutta Eliks

Malusog na nutrisyon: Sa 10 simpleng mga patakaran na ito magtatagumpay ka
Sa wakas ay wala sa diet chaos: Ano nga ba ang balanseng diyeta?
Mediterranean Diet: Ito ang dahilan kung bakit ito ay itinuturing na pinaka mabisang diyeta sa lahat