Wala nang mga bugal ng yelo sa kama! 10 panghuli mga tip laban sa malamig na paa

Ikaw ba ang uri ng babae na ang mga paa ay parang mga sibuyas sa kabila ng mga medyas na cuddly at (mga duvet)? Pagkatapos ang mga tip na ito laban sa malamig na paa ay sigurado na magagamit para sa iyo...

1. Magsuot ng tamang sapatos

Kung sinasabi nito ang mga sapatos sa taglamig, hindi kinakailangan na naglalaman ito ng mga sapatos sa taglamig. Upang maingat na mapanatili ng sapatos ang iyong mga paa, hindi lamang ang panlabas na materyal ngunit ang panloob na lining ay mahalaga. Ang mga naka-shearling na may linya na sapatos ay perpekto para sa mga bata. Ang mas murang variant ay synthetic teddy lining. Ang mga modelo na mayroon ding lamad tulad ng Goretex ay nagpapanatili rin ng iyong mga paa kahit na sa hindi magandang panahon ng pag-ulan.

Mga maiinit na tip laban sa malamig na paa sa video:

Hindi ma-play ng iyong browser ang video na ito.

Video ni Aischa Butt

2. Ang mga medyas ng lana ay pinapainit ang mga paa

Ang mga medyas ng lana na niniting ni lola ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga nagdurusa sa mga bugal ng yelo. Dahil ang maligamgam na hangin ay nakakolekta sa pagitan ng mga niniting na tahi at kumikilos tulad ng isang insulate layer sa paligid ng mga paa. Tiyaking ang mga medyas ay may maluwag na cuff. Ang mga medyas na masyadong mahigpit ay maaaring paghigpitan ang sirkulasyon ng dugo at maging sanhi ng malamig na paa.
Hindi mo maaaring maghabi ng iyong sarili at wala kang tao sa iyong lupon ng mga kaibigan. Sa Amazon maaari mo ring makita ang mga warming wool medyas * o mga synthetic thermal medyas *.

Tip: Ang malamig na sahig na bato o ang hindi napainit na apartment sa ilalim ng iyo ay maaaring mabilis na maging sanhi ng malamig na mga paa sa iyong sariling bahay. Kung hindi mo nais maglakad sa mga carpet at samakatuwid ay may malamig na mga paa sa bahay, tiyak na dapat kang maglagay ng tsinelas. Ito ay magpapainit sa iyong mga paa kahit sa bahay. Ngunit kahit na, kung minsan kahit na ang mga tsinelas ay dapat na alisin sandali, tingnan ang susunod na punto.

3. Tanggalin ang iyong sapatos paminsan-minsan

Higit pang nagdadala ng higit pa laban sa malamig na paa? Hindi kinakailangan. Dahil ang mga paa ay pawis sa mga medyas at sapatos, palamigin ito dahil ang kahalumigmigan ay lumilikha ng singaw na paglamig. Kaya't kung nakarating ka sa loob ng bahay sa mainit, mas mabuti na alisin mo ang iyong sapatos. Sa pamamagitan ng paraan, ang isang matalinong pagpili ng mga medyas ay tumutulong laban sa pawisang paa sa sapatos. Siguraduhin na ang iyong medyas ay gawa sa isang materyal na nakahinga. Ang pagpapatakbo ng medyas, halimbawa, ay mabuti.

Ika-4. Mga alternating shower: Hindi para sa mahina sa puso

Tinitiyak ng malamig na tubig ang maligamgam na mga paa. Kakaiba ang tunog, ngunit ganoon ito. Dahil ang maikling ice shower ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at ang katawan ay nanginginig na kaaya-aya pagkatapos. Bilang karagdagan, ang mga alternating shower sa umaga ay mabuti para sa immune system at gisingin ka agad.

5. Uminom ng sapat!

Ang mga umiinom ng kaunti ay may posibilidad na makakuha ng malamig na paa. Ang dahilan: Dahil sa kakulangan ng likido, ang dugo ay nagiging mas makapal at hindi na gumalaw nang maayos. Ang resulta ay bahagyang mga karamdaman sa paggalaw sa mga kamay at paa. Ang aming tip laban sa malamig na paa ay: hindi bababa sa (!) Uminom ng 1.5 litro ng tubig!

Ika-6. Nagiging mainit dito: Mga pampalasa laban sa malamig na paa

Tinitiyak ng mga pampalasa tulad ng chilli o luya na mainit tayo mula sa loob palabas. Subukan ang sariwang brewed luya na tubig o bugaw ang iyong mainit na tsokolate na may kaunting chilli at kanela.

Ika-7. Gumamit ng mga insole

Isang magandang tip para sa maiinit na paa: Kung ang iyong mga sapatos sa taglamig ay may isang patag na solong o hindi naka-linya, maaari kang tumulong sa mga insol. Ang mga talampakan ng balat ng karnero o mga espesyal na soles na pang-thermal na kumikilos bilang isang uri ng thermal insulation ay mahusay.

Ika-8. Pinapayagan ang pagpindot: panatilihing mainit ang iyong mga paa

Magandang balita: ang mga masahe ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at panatilihing mainit ang iyong mga paa. Kaya't kung ang iyong kasosyo ay regular na flinches kapag ikaw ay napakalapit sa iyong mga paa ng yelo, tiyak na magiging masaya siya na ipatupad ang tip na ito...
Tip sa pamimili: Isang warming footager na may massage function - Hello Homespa! (Mamili dito sa Amazon *.)

9. Palakasan laban sa malamig na paa

Ang malamig na paa at kamay ay maaaring maging resulta ng mababang presyon ng dugo. Ang mga regular na yunit ng ehersisyo ay tinitiyak ang isang pagpapalakas ng enerhiya at mas mahusay na sirkulasyon ng dugo - perpekto sa sariwang hangin! Kung hindi mo nais na mag-jogging o maglakad, maaari mo ring syempre magsanay nang kamangha-mangha sa bahay. Nag-aalok din ang Gymondo * ng maikling pag-eehersisyo na maaari mong mabilis na ipasok sa iyong tanghalian upang ang iyong mga paa ay magpainit muli.
Sa video: Ang pag-eehersisyo ng Blitz para sa buong katawan kasama si Andrea