Sa 5 mga produktong ito mananatili kang malusog sa pang-araw-araw na buhay sa opisina

Ang tuyong hangin, nakaupo nang maraming oras at ang isang tao ay patuloy na nagdadala ng mga Matamis sa kanila - kung aalagaan mo ang iyong kalusugan, hindi madali sa trabaho sa opisina. Mataas na oras upang makuha ang 5 mga produktong ito.

Sa unang tingin, may mga trabaho na tiyak na mas mapanganib sa kalusugan. Halimbawa, ang mga iyon na gumagana sa mga nakakalason na sangkap. O pisikal na hinihingi ang mga trabaho na may panganib na mapinsala.
Ngunit ang mga trabaho sa opisina ay may negatibong epekto din sa ating kalusugan. Ang aircon o pag-init ay binabawasan ang halumigmig. Kung ang aming mauhog na lamad o mga mata ay natuyo, may panganib na malalamig at impeksyon. Bilang karagdagan, ang mahabang panahon ng pag-upo ay hindi malusog para sa aming likod. At ang gawain sa screen ay nagpapahina ng aming mga mata. Gayunpaman, mayroong ilang mga produkto na maaari mong gamitin upang mabawasan ang mga panganib sa kalusugan sa mga trabaho sa opisina.

1. Mga humidifier ng silid laban sa tuyong mga daanan ng hangin

Ang mga nagsusuot ng lens ng contact ay karaniwang ang unang napansin: tuyong hangin - sanhi ng aircon sa tag-araw at sa pag-init sa taglamig. Hindi lamang natutuyo nito ang ating mga mata, ginagawa rin tayong madaling kapitan ng sakit sa conjunctivitis. Ang parehong bagay ay nangyayari sa mauhog lamad sa aming mga daanan ng hangin. Kung sila ay natuyo, ang mga malamig na mikrobyo at mga virus ng trangkaso ay may madaling oras dito.
Kung hindi nais ng iyong mga kasamahan na i-down ang pagpainit o aircon o kung hindi ito pinapayagan ng panahon, maaari mo lamang ilagay ang isang moisturifier o sa tabi ng iyong mesa. Sa pamamagitan nito ay gumagawa ka ng isang bagay na mabuti para sa iyong kalusugan - lalo na ngayon sa panahon ng trangkaso.

Maaari kang makahanap ng isang mahusay na humidifier ng silid dito sa Amazon

2. Ergonomic seat cushion laban sa mga problema sa likod

Karamihan sa mga employer ay tinitiyak na ang kanilang mga empleyado ay nakaupo sa mga kumportableng upuan. Ngunit ang bawat katawan ay magkakaiba. Kaya't maaaring ang iyong likod ay nasira pa rin sa pamamagitan ng mahabang pag-upo.
Sa pamamagitan ng isang ergonomic na upan na tulad nito ay maaari mong i-optimize ang upuan ng iyong upuan upang mayroong kaunti o walang pag-igting sa likod at leeg. Dahil sa hugis nito "pinipilit " kang magpatibay ng isang malusog na pustura. Mabuti din: bumangon halos isang beses sa isang oras at pumunta sa banyo o kumuha ng tsaa.

Maaari kang makahanap ng isang back-friendly na upan sa upuan dito sa Amazon

3. Nagpahinga ang pulso laban sa tendinitis

Naisip mo na ba ito dati?? Ang paghawak ng mouse at pagta-type sa keyboard ay yumuko ang iyong pulso sa isang paraan na maaaring bumuo ng tendonitis. Ang sobrang stress ay nagpapasiklab sa nag-uugnay na tisyu na sumasaklaw sa mga litid.
Samakatuwid pinakamahusay na magkaroon ng isang mouse pad na may isang istante para sa iyong pulso at isang kaukulang bahagi para sa keyboard upang maiwasan ito.

Maaari kang bumili ng pahinga sa pulso para sa iyong mouse at keyboard dito sa Amazon

Ika-4. Ang lampara na may mga antas ng ningning laban sa pagod na mga mata

Ang pagtatrabaho sa screen o pagbabasa ng mga naka-print na dokumento ay labis na pilit sa mga mata. Maaari itong magkaroon ng mga epekto sa kalusugan, lalo na sa mga madidilim na buwan ng taon. Madalas ay tumatagal ng isang sandali para sa amin upang mapagtanto na dapat namin ay nakabukas ang ilaw matagal na ang nakalipas.

Kaya maglagay ng desk lamp sa tabi ng screen at masanay na buksan ito kapag kailangan mo ito. Ang mga ilawan na may magkakaibang antas ng ningning at init ay partikular na mabuti para sa mga mata. Kaya't maitatakda mo ang ilaw na partikular na komportable para sa iyo.

Maaari kang makahanap ng isang de-kalidad na lampara sa desk dito sa Amazon.

5. Malusog na meryenda sa halip na matamis

Mayroong isang cake ng kaarawan sa kusina, dahil sa nakababahalang iskedyul na binibigyan namin ng gantimpala ang aming sarili ng tsokolate at maraming tasa ng kape na makakatulong laban sa pagkapagod - ang mga trabaho sa opisina ay hindi eksakto na malusog sa kalusugan pagdating sa nutrisyon.
Ang isang maliit na dedikasyon ay kinakailangan mula sa iyo dito - dahil nang walang isang maliit na disiplina sa sarili, hindi ito gagana sa isang malusog na diyeta. Ngunit kung nag-iimbak ka sa ilang malusog na meryenda, mas madali mong pigilan ang iba pang mga bagay. Paano ang tungkol sa isang kalendaryong advent ng superfood para magsimula ang iyong desk, halimbawa? Kaya maaari mo munang subukan ang gusto mo at kung ano ang mas gugustuhin mong hindi bumili muli.

Magagamit ang kalendaryo ng superfood advent dito sa Amazon.

Gayundin sa gofeminine: Ang pinakanakakatawang mga slogan sa opisina: "Tumatawag ang trabaho, ngunit hindi ko marinig ang lahat "
© iStock