Atensyon ng mga mababang tagahanga ng karbohidrat: Sa mapanlikhang trick na ito mai-save mo ang kalahati ng mga calorie sa bigas!

Ang bigas ay isang totoong bomba ng karbohidrat at iniiwasan ng mga mababang tagahanga ng carb para sa tiyak na kadahilanang ito. Ngunit ano ang sasabihin mo kung nagsiwalat kami ng isang trick na maaari mong gamitin upang makabuluhang bawasan ang calorie na nilalaman ng bigas?

100 g ng hilaw na bigas ay may average na 350 hanggang 400 kcal. Marami yan. Ngunit kung ano ang partikular na nakakainis para sa lahat ng mga fan ng mababang karbohiya ay ang mataas na proporsyon ng madaling natutunaw na almirol. Ito ay pinaghiwalay sa asukal sa katawan at nagbibigay ng maraming enerhiya.

Ngayon ang mga tagahanga ng bigas ay makahinga ng maluwag. Ang chemist na si Sudhair James mula sa College of Chemical Science sa Sri Lanka ay natuklasan ang isang napaka-simpleng trick na maaaring mabawasan ang calorie na nilalaman ng bigas ng hanggang sa 60 porsyento.

Ganoon ang ginagawa:

Lutuin ang bigas kasama ang isang kutsarita ng langis ng niyog. Pagkatapos hayaan ang bigas na luto para sa 20 hanggang 25 minuto cool down sa 4 degree para sa 12 oras at painitin ito sa microwave sa susunod na araw. Ang pagluluto sa langis ng niyog ay nagko-convert ng ilan sa madaling natutunaw na almirol na naglalaman nito sa mahirap matunaw. At dumadaan ito sa bituka nang hindi ito ibinibigay ng enerhiya. napakatalino!

Inaasahan namin na ang bagong proyekto ng Sudhair James ay may kinalaman sa calorie na nilalaman ng tsokolate!

Gofeminine GUSTO Pinterest