Maghanap ng panloob na kapayapaan: Sa 5 mga tip na ito gumagana

Humanap ng panloob na kapayapaan at manatiling kalmado sa kabila ng stress o sa isang mahirap na sitwasyon. Gusto naming lahat, ngunit mas madaling sabihin kaysa tapos na. Mayroon kaming 5 mga tip upang matulungan kang mapanatili ang iyong panloob na balanse kahit sa mga nakakainis na sitwasyon!

Natigil kami sa isang trapiko - at may mahalagang appointment. Inaasahan namin ang gabi ng pelikula tulad ng nakatutuwang - at ang pelikula ay sold out. Sa halip na mapunta sa kabuuang gulat o. upang matakot na galit, dapat nating huminga nang malalim at hanapin ang ating panloob na kapayapaan, ang balanse. Dahil kung gayon ang buhay ay mas madali.
Mas madaling sabihin kaysa tapos na, subalit. Ang mga taong patuloy na nasa ilalim ng stress o madaling hindi timbang ay madalas na tumatakbo sa paligid ng nerbiyos at jittery. Kahit na ang pinakamaliit na detalye ay naging mahusay na drama. Sumuso iyon - kapwa katawan at kaluluwa. Kailangan ang napakahusay na panloob na kapayapaan. Ngunit paano natin sila mahahanap?

Magnilay ng kaunti, huminga ng malalim, suminghot ng sariwang hangin: Mayroong mga toneladang tip kung paano makahanap ng panloob na kapayapaan. Paano makahanap muli ang iyong panloob na balanse. Upang maging matagumpay at maibalik ang balanse sa buhay ng isang tao, kailangan nating baguhin ang ating pag-iisip.

Tip sa pagbabasa: Macrobiotic nutrisyon para sa panloob na balanse

Ang paghahanap ng kapayapaang panloob ay nauugnay sa paraan ng pag-iisip

Ang aming mga saloobin ay ginagawang drama ang walang kabuluhan. Halimbawa, isipin na papunta ka sa isang mahalagang appointment at nakansela ang tren o ikaw ay natigil sa isang siksikan. Kung ikaw ay isa sa mga tao na agarang kailangan upang makahanap ng kanilang panloob na kapayapaan, pagkatapos ikaw ay tumakot sa puntong ito. Ikaw ay uri ng mga mani, ang iyong mga saloobin ay tumatakbo sa iyong ulo. Mas mabilis kang huminga, nagpapanic ka. Sa ilang mga punto ay hindi ka na makapagisip ng malinaw at hindi alam kung ano ang gagawin. Ito ay isang napakahalagang petsa, pagkatapos ng lahat!
Kung, sa kabilang banda, ikaw ay lubos na nakakarelaks at kalmado, maaari mong isipin na: "Naging tanga", ngunit tinawag mo ang appointment, maikling ipaliwanag ang sitwasyon at magtakda ng isang bagong petsa. Napakadali. Hindi mo pa rin ito mababago.

Sa kabutihang palad, maaaring malaman ang ganitong uri ng katahimikan. Una sa lahat, panoorin ang inyong sarili nang kritikal sa loob ng isang linggo. Kailan ka ba kinakabahan?? Kailan mo naramdaman na nawawalan ka ng kontrol?? Gumawa ng tala ng mga sandaling ito at subukang maghanap ng isang pattern. Kung alam mo kung ano ang iyong mga nag-trigger, pagkatapos ay i-redirect ang iyong mga saloobin na partikular sa susunod na linggo. Kung napunta ka sa isang nakababahalang sitwasyon na tila wala sa kamay, gamitin ang mga sumusunod na tip upang matulungan kang makita ang iyong panloob na kalmado nang napakadali.

Mga tip sa pagbabasa: 6 na mga hakbang sa higit na katahimikan

Maghanap ng panloob na kapayapaan: Tip 1 - Pagtanggap

Ano bang kabobohan na nangyari. Isang bagay na hindi mo mababago. Tumagal ng isang minuto upang inisin ang iyong sarili nang maikli at pagkatapos ay tanggapin ito. Ganun yun. Naghahanap ng isang kahalili, isang solusyon. Kung wala nang puwang sa iyong paboritong restawran, pumunta sa ibang lugar. Hindi lamang ito ang restawran na malayo at malawak. Huwag hayaan itong masira ang iyong gabi, maaari pa rin itong maging mahusay.

Maghanap ng panloob na kapayapaan: Tip 2 - maging aktibo

Minsan may posibilidad na gawing mas mahusay ang isang hangal na sitwasyon. Ngunit makikilala lamang natin sila kung mananatili tayong kalmado. Maghanap para sa isang detour kung ikaw ay natigil sa isang trapiko. O magpareserba sa susunod na makita mo ang iyong sarili sa isang ganap na naka-book na restawran.

Maghanap ng panloob na kapayapaan: Tip 3 - Magbigay kapag may katuturan

Ang paghanap ng kapayapaan sa loob ay nangangahulugan din ng paggawa ng mga kompromiso nang mas madalas. Huwag gugugol ng maraming oras sa pagtalakay sa aling pelikula ang nais mong panoorin sa sinehan. Gumawa ng isang desisyon at gumawa ng isang appointment sa lalong madaling mapanood mo ang iba pang pelikula. PERO: Ang pagkompromiso ay hindi nangangahulugang tatanggapin mo ang lahat. Panindigan ang mga bagay na mahalaga sa iyo.

Maaari ka ring maging interesado sa: Hindi talaga tayo dapat pumasok sa pangakong ito sa isang relasyon

Maghanap ng panloob na kapayapaan: Tip 4 - bukas na harapin ang mga problema

Minsan mas madaling lunukin lamang ang galit at kainin ito. Ang mga talakayan at pagtatalo sa huli ay hindi komportable. Bilang isang patakaran, gayunpaman, ito ay nagdudulot ng kaluluwang mahirap mabalanse. Kung nais mong hanapin ang iyong panloob na kapayapaan, kailangan mong maging ugali na huwag iwasan ang mga pagtatalo at problema. Makipag-usap sa kanila nang bukas at mahinahon. Ito ang tanging paraan upang matanggal ang mundo.

Mabuting malaman: Ikaw ay mas nakipagtalo o hindi nakakaaway?? Gawin ang pagsubok!

Maghanap ng panloob na kapayapaan: Tip 5 - alisin ang pagiging perpekto

Kalimutan ang pagnanais na laging gawin ang lahat nang perpekto. Walang perpekto at lahat ay nagkakamali. Tao yun at hindi naman masama. Tanggapin ito at huwag magtanong nang higit pa sa inyong sarili kaysa sa kayang bayaran.

Tip sa pagbabasa: Paghahanda ng pagiging perpektoista: 5 mga tip na magpapasaya sa iyo

At sa pinakadulo: Kung mas matagal ka ng inis tungkol sa isang bagay na hindi mo mababago, mas masahol ito para sa iyo. Kalimutan ang buong bagay at mag-isip ng isang bagay na mas mahusay. Ito ang tanging paraan upang mahahanap mo ang iyong panloob na kapayapaan - at mapanatili itong permanente!

Mga matalinong kasabihan para sa mahirap na mga sitwasyon sa buhay: