Hayaan at produktibo: Ito ay kung paano isang lingguhang plano sa pang-araw-araw na buhay

Ang stress sa pang-araw-araw na buhay ay hindi kinakailangang maging. Ang isang lingguhang plano ay tumutulong sa istraktura ang iyong mga araw na natitira at mas produktibo.

Sa kasalukuyang oras, ang karamihan ay may napakaraming oras, hanggang sa matagal na ang nakalipas. Ang krisis ng Corona ay sapilitang maraming mga kumpanya sa homeoffice, kung saan ang mga oras ng pendulum ay inalis. Sa iba pang mga kumpanya, ang sitwasyon ng order ay Mau. Nawala din ang mga social commitments.
Ngunit ngayon ay nagpapakita na ang oras na nag-iisa ay hindi sapat. Kailangan mo ring gamitin ang mga ito nang produktibo upang gamitin. Sa home office upang manatiling produktibo, kung walang mga kasamahan o boss napansin kung ano ang iyong ginagawa, ay maaaring maging mahirap.
Ngunit kahit na pamahalaan mo upang maging sobrang produktibo at manatiling mas lundo kaysa dati, may isa pang problema: Paano ang tungkol sa oras pagkatapos ng corona crisis? Paano namin mapangangalagaan ang aming bagong nahanap na katahimikan at hindi babalik sa stress ng pang-araw-araw na buhay?
Walang sinuman ang nais na magmadali mula sa appointment hanggang sa appointment tulad ng isang walang ulo na manok muli pagkatapos ng krisis. Dito mismo nagmumula ang isang lingguhang iskedyul. Ang maliit na lunas na ito ng himala ay nagbibigay-daan sa amin upang gumana nang mas nakakarelaks at produktibo - sa bawat bahagi ng aming buhay.

Ano ang isang lingguhang iskedyul?

Sa loob ng mahabang panahon, maraming tao ang tumingin sa stress bilang isang medalya sa kanilang mga dibdib. Mas kailangan mong gawin, mas mabuti. Dahil ang sinumang nasa ilalim ng stress ay mahalaga. Ang pag-iisip na ito ay dahan-dahang nagbabago, at ang iskedyul ng lingguhan ay naroroon upang tumulong.
Ang isang lingguhang iskedyul ay isang tool sa pamamahala ng oras. Maaari itong maging isang digital na kalendaryo o isang ganap na analog na tagaplano ng papel. Minsan kahit na isang solong sheet ng papel na mukhang isang timetable. Kaya't ito ay isang lingguhang pangkalahatang ideya kung saan ipinasok ang mga tipanan, gawain at deadline. Ang gastos ng isang lingguhang plano ay halos zero, ngunit ang mga benepisyo ay napakalawak:

  • Hindi gaanong stress dahil malinis ang iyong isipan.
  • Ang pagpapaliban ay nasa kwelyo.
  • Wala nang nakakalimutan dahil mayroon kang isang pangkalahatang ideya ng lahat ng mga obligasyon.
  • Matuto kang unahin.
  • Natutunan mong sabihin na hindi dahil agad mong makikita kung mayroon ka talagang oras o wala.
  • Mas personal na oras, sapagkat matatag din itong nakaplano at sineseryoso.
  • Mas matagumpay na nakumpleto na mga proyekto dahil mayroon kang isang pangkalahatang ideya ng pag-unlad sa lahat ng oras.
  • Hindi gaanong gumana dahil agad na nakakakuha ng pansin ang mga duplicate, paulit-ulit, o hindi kinakailangang gawain.
  • Nagtipid ng oras, dahil ang mga pagpapasya sa pagpaplano ay hindi na kinakailangan sa pang-araw-araw na buhay at nakatuon ka lamang sa isang bagay bago simulan ang susunod.

Kung hindi mo nais na planuhin ang iyong buong buhay, maaari mo ring pamahalaan ang sobrang mga pampakay na sub-area na may lingguhang plano. Halimbawa, maraming tao ang gumagamit lamang ng isang lingguhang iskedyul upang ayusin ang mga plano ng kanilang mga anak.
Ang iba naman, ginagamit lamang ang lingguhang iskedyul sa trabaho, ang mga pribadong aktibidad ay mananatiling hindi planado. Ang iskedyul na lingguhan ay partikular din na tanyag sa mga mahilig sa 'Meal Prep'. Ang mga pagkain lamang sa linggo kasama ang mga listahan ng pamimili ang naipasok dito.
Mahusay na subukan ang kaunti ang iyong sarili hanggang sa matagpuan mo ang system na tumutugon sa iyong mga pangangailangan.

Tip: Minsan ang mga paunang ginawa na kalendaryo, digital man o analog, ay hindi sapat na kakayahang umangkop. Kung naghahanap ka para sa isang tagaplano na talagang tumutugma sa 100% ng iyong sariling mga pangangailangan, sinusubukan ang pinakamahusay sa isang bullet journal. Matuto nang higit pa dito.

Lumikha ng lingguhang plano: 1. Kumuha ng Pangkalahatang-ideya

Kung nais mong lumikha ng isang lingguhang plano, ang unang hakbang ay upang makakuha ng isang pangkalahatang-ideya. Ano ang bawat linggo, kung saan kailangan ko ng higit na istraktura?
Dahil lamang pumunta ako sa isport ilang beses bawat linggo, hindi ko kinakailangang kailangan ng isang lingguhang plano upang i-hold at subaybayan ang aking pag-unlad. Pagdating sa paglilibang, maraming tao ang hindi nangangailangan ng tool sa pagpaplano. Maaari mo ring tandaan ito at ayaw mong sukatin ang iyong libangan sa katotohanan at tingnan kung paano tumingin ang isa pang proyekto ng trabaho.
Ay hindi naniniwala na kailangan mong ipasok ang lahat sa lingguhang plano, dahil lamang sa mayroon ka sa kanya. Pagkatapos ay ang plano ay isa lamang sa gagawin sa listahan. Kaya isipin kung ano talaga ang kailangan mong tulong.
Inililista ang lahat ng nangyayari sa isang linggo. Pagkatapos tingnan ang madalas mong nakalimutan, ipagpaliban sa harap mo, kung ano ang hindi mo nahanap na oras, kahit na nais mo, o kung ano ang hindi nagbibigay sa iyo ng anumang kasiyahan. Ito ang mga bagay na dapat mong planuhin. Maaari itong pagluluto o gawain sa bahay, maaari itong maging trabaho, maaari itong maging mga aktibidad sa paglilibang ng mga bata, atbp.

Tip sa pagbabasa: Ganyan nila ito ginawa! 4 na lihim ng mga organisadong pamilya

Kapag napagpasyahan mo kung ano ang nais mong gamitin para sa iyong lingguhang iskedyul, karaniwang hindi mo na kailangang ulitin ang hakbang na ito sa hinaharap. Kapag gumagamit ng isang lingguhang plano, malalaman mo sa paglipas ng panahon kung ano ang gumagana at kung ano ang hindi.

Siyempre, hindi naman masama kung ipasok mo nang pantay-pantay ang mga propesyonal at pribadong bagay sa lingguhang iskedyul. Ang ilang mga tao ay nais na planuhin ang kanilang buong buhay, at iyon ay isang magandang bagay. Mahalin ang iyong sarili para sa pagiging napakaayos at pumunta sa hakbang na hindi. 2.

Tip sa pagbabasa: Pagkamit ng mga layunin: ito ay kung paano ka manatiling may pagganyak

Lumikha ng isang lingguhang plano: 2. Isang itinalagang sesyon sa pagpaplano

Minsan sa isang linggo dapat mong panatilihing malaya ang isang puwang ng oras upang magplano sa susunod na linggo. Mga patok na petsa para dito ay Biyernes o Linggo ng gabi. Sa Biyernes maaari mong i-tick ang pagpaplano para sa susunod na linggo bilang huling gagawin ng kasalukuyang linggo at pagkatapos ay simulan ang walang kabuluhan sa katapusan ng linggo.
Ang kawalan, gayunpaman, ay ang mga gabi ng Biyernes ay madalas na naubos mula sa linggo at hindi na nais mag-concentrate. Sa ganoong kaso, ang Linggo ay mas nakabubuti. Nakuha ka na mula sa isang linggo, ngunit mayroon ka pa ring sariwang bagay sa harap ng iyong mga mata at ganap na makatuon sa pagpaplano para sa susunod na linggo. Kung may oras ka, maaari mo ring gamitin ang Lunes ng umaga upang magplano.
Ang mahalaga lamang ay iseryoso mo ang sesyon ng pagpaplano na ito. Tumagal nang hindi bababa sa 15 minuto upang magawa ito. Kung hindi mo plano, hindi ka makikinabang mula sa isang lingguhang plano.

Ang buong punto ay ang plano mo ang iyong linggo kung hindi ka nasa ilalim ng presyon at maaaring gumawa ng mga makatuwirang desisyon. Mas mahirap planuhin ang hapunan kapag nagugutom ka. Mas mahirap din ang magplano ng mga to-dos na trabaho habang nagmamadali mula sa pagpupulong. At paano mo malalaman kung magagawa mo ang iyong kasamahan sa isang pabor kung wala kang isang pangkalahatang ideya ng iyong mga pangako para sa isang linggo?

Dagdagan ang nalalaman: Maging Higit na Mabuting Produkto: Ito ay kung paano ang taong ito ang magiging pinakamatagumpay sa iyong buhay!

Kaya umupo at planuhin ang iyong linggo sa isang tahimik na sesyon. Pagkatapos ay magpasya kung aling mga gawain ang dapat mahulog sa aling araw ng linggo at tiyaking magplano ng kaunting oras para sa idle time. Hindi bawat minuto ng araw ay kailangang planuhin, kailangan mo rin ng oras upang gumawa ng wala.
Tip: Isipin kung gaano katagal aabutin ka upang makumpleto ang isang gawain at pagkatapos ay i-multiply ang mga oras ng halaga na 1.5. Ang oras na ito ay ang oras na ipinasok mo sa iyong tagaplano. Sa ganitong paraan pipigilan mo ang paunang labis na pagganyak at planong makatotohanang.

Sa video: Paano makatipid ng 10.€ 000 sa loob lamang ng isang taon!

Hindi ma-play ng iyong browser ang video na ito.

Video ni Tanja Koch

Lumikha ng isang lingguhang plano: 3. Patuloy na repasuhin ang plano

Siyempre, kung gumagamit ka lamang ng iskedyul na lingguhan upang planuhin ang mga aktibidad ng mga bata o iyong pagkain, hindi mo kailangang baguhin ang iskedyul. Pagkatapos ang plano ay binubuo ng isang piraso ng papel na nakabitin sa isang lugar na malinaw na nakikita. Maaari mo pa rin mapansin na ang isang bagay ay hindi gumagana dito at doon, ngunit pagkatapos ay mas mahusay ka lamang sa susunod na iskedyul na lingguhan.
Gayunpaman, kung gagamitin mo ang iyong lingguhang iskedyul bilang isang pandagdag na elemento sa isang kalendaryo sa appointment ng papel, dapat itong patuloy na nai-update.
Sa karamihan ng mga kaso, ang lingguhang plano pagkatapos ay binubuo ng isang lingguhang pangkalahatang ideya, na may isang haligi para sa bawat araw at isang listahan para sa mga tala. Pagkatapos suriin ang mga gawain na ganap na nakumpleto, dalhin ang mga bagay na hindi pa nakukumpleto sa susunod na araw at isulat ang mga bagay na lilitaw sa susunod na linggo. Ito ang tanging paraan na matutulungan ka ng plano na mapanatiling malinaw ang iyong ulo. Hindi ito makakabuti sa iyo kung nakalimutan mong punan ang kalahati ng iyong mga obligasyon.