Detox ang iyong katawan: Mga tip at masarap na mga recipe para sa pag-detox ng katawan

Ano ang ibig sabihin ng detox, kung aling mga recipe ang makakatulong sa detoxify ng katawan at kung ano ang gagawin ng dagat sa lahat ng ito, maaari mong malaman dito.

Nagmamadali kami mula sa appointment hanggang sa appointment, laging may stress at huminga sa maruming hangin ng lungsod. Ang resulta: Pagod na kami, may masamang pakiramdam at isang maputla na kutis.
Sa mga nakababahalang sandali, madalas naming pinangarap ang beach. Ang titig ay gumagala sa di kalayuan sa walang katapusang tubig, isang sariwang simoy ng hangin sa aming mga mukha at hinihip ang aming ulo nang walang bayad. Bilang karagdagan, ang maalat na hangin at ang pag-screeching ng isang seagull, kahanga-hanga o? Ilang araw sa tabi ng dagat nagtatrabaho kababalaghan para sa stress at matulungan kaming makapagpahinga. Ngunit walang palaging sapat na oras o pera para sa isang maikling bakasyon.
Ang aming tip: Sa halip, dalhin lamang ang pakiramdam sa baybayin sa bahay. Mas tiyak: sa plato: dahil ang dagat ay nagbibigay ng mga tunay na superfood na makakatulong sa pag-detoxate at paglilinis. Ang nasabing culinary detox na gamot ay hindi lamang nagdaragdag ng iyong kagalingan, masarap din ito.

Maghintay ng isang minuto: Bakit talagang detox at paglilinis?

Kahit na ang paksa ng detox ay kontrobersyal na medikal, sumasang-ayon ang mga tagataguyod nito: Ang mga lason ay mga lason na naipon sa ating katawan. Ang ibig sabihin ng Detox ay ang detoxification at degreasing ng katawan. Sa lahat ng mga fatty acid na hinihigop ng aming organismo at gumagawa ng sarili nito, sa ilang mga punto naganap ang isang oversaturation. Ang nasabing isang gamot na bio-detox ay isang mabuting paraan upang pasiglahin ang organismo at sa gayon ang metabolismo muli. Ang isang diyeta na nakabatay sa halaman na mayaman sa potasa, hibla at mga antioxidant ay nagpapasigla sa lahat ng mga metabolic organ na nag-filter at naghiwalay ng mga lason (ibig sabihin, atay, bato, bituka, ilong, balat...). Kaya't linisin mo ang katawan, hugasan ang mga cell at mabisang labanan laban sa pagtanda ng cell.

Paano gumagamot ang isang detoxification upang linisin ang katawan??

Ang masarap na lunas sa detox ay mabuti para sa lahat. Lalo na ang mga taong nagdurusa sa stress, mga tagahanga ng fast food, naninigarilyo o. Ang mga dating naninigarilyo at lahat ng mga biktima ng isang nabigong diyeta ay nakikinabang mula sa pamumuhay. Dapat mong tandaan ito:

  • Wala nang mga taba ng hayop, sa halip ay mga halaman, halaman at cereal. Nasanay ka sa isang bagong ritwal na nakakaramdam ng pakiramdam at sistematikong umiinom ng prutas at gulay na katas (hal. B. Orange-carrot juice). Bakit? Dahil mabilis na mag-ferment ng mga hilaw na gulay, pinabagal ng prutas na mga enzyme ang proseso ng pagbuburo na ito at sa gayon ay itinaguyod ang anti-oxidizing na epekto ng mga hilaw na gulay.
  • Upang mapangalagaan ang mga mineral, kinakain ang mga gulay na hilaw o steamed. Samakatuwid, dapat kang umasa sa mga organikong sangkap at sa anumang pagkakataon ay gumamit ng mga de-latang gulay (gayunpaman, pinapayagan ang mga nakapirming produkto).
  • Walang ganoong bagay tulad ng isang eksaktong pagbibilang ng mga calorie. Sa mga menu, ang balanse ng calorie ay balanse sa isang linggo. Ang average na paggamit ng calorie ay humigit-kumulang sa 1.400 kcal bawat araw.

Naghahanap ng mga ideya sa resipe para sa lunas sa pag-aayuno? Narito ang ilang mga mungkahi:

1. Detox recipe: Breton gazpacho na may haras at karot

Kailangan mo ang mga sangkap na ito para sa 4 na servings:

  • panghalo
  • 3 karot
  • 1 haras
  • 2 tangkay ng kintsay
  • 1 bawang
  • 1 lemon
  • 2 kutsarang toyo
  • 1 tasa ng Dulse seaweed
  • 2 tasa ng halo-halong sprouts
  • Dagdag na birhen na langis ng oliba

Paghahanda:
Hugasan at alisan ng balat ang mga gulay.
Gupitin ang mga gulay, idagdag sa blender na may toyo, lemon juice at tubig at katas sa isang makinis na cream.
Ibuhos ang gazpacho (malamig na sopas) sa mga plato. Bihisan ang mga sprouts at tinadtad na damong-dagat na may langis ng oliba at toyo at idagdag sa sopas.

2. Detox recipe: gulay lasagna na may kalabasa katas at malabay na mga salad ng panahon

Para sa 6 na servings kailangan mo ng mga sangkap na ito:

  • 2 karot
  • 250 g mga sheet ng lasagne
  • 2 parsnips
  • 2 kamote
  • 2 haras
  • 2 zucchini / talong
  • 150 g ng purong kalabasa
  • 200 g rocket
  • 500 ML ng langis ng oliba
  • 1 kutsara perehil
  • 1 kutsarita na damo ng Provence
  • Paminta ng asin
  • 2 sibuyas ng bawang
  • halo-halong berdeng salad ng panahon
  • 1 maliit na mangkok ng adobo na mga kamatis na pinatuyo ng araw

Paghahanda:
Hugasan at alisan ng balat ang lahat ng gulay. Gupitin ang kalabasa sa mga piraso at ilagay sa isang kasirola na may kaunting tubig, 1 kutsarang langis ng oliba at isang pakurot ng asin. Takpan at hayaang kumulo at pagkatapos ay katas.
Gumamit ng isang slicer sa kusina upang ihiwa ang courgette, haras, kamote at karot haba sa manipis na piraso.
Pilitin ang dalawang sibuyas ng bawang at ihalo sa tinadtad na perehil, ½ baso ng langis ng oliba at asin.
Maglagay ng isang sheet ng pergamino papel sa isang baking sheet. Ilagay ang perehil at langis ng bawang sa itaas, ilagay ang mga hiwa ng gulay sa itaas, magsipilyo ng langis at maghurno ng 2-3 minuto sa bawat panig.
Lutuin ang mga sheet ng lasagne sa maraming tubig na kumukulo hanggang sa al dente at itabi sa isang malinis na twalya.
Magsipilyo ng isang ovenproof lasagne dish na may langis ng oliba. Ilagay sa isang layer ng mga sheet ng lasagne. Pagkatapos ay ilagay ang isang layer ng bawat gulay sa itaas at magdagdag ng isang halo ng halos tinadtad na mga kamatis na pinatuyo ng araw at purong kalabasa sa pagitan. Kahalili ang mga gulay at lasagne sheet sa pinggan at itaas na may isang layer ng gulay.
Takpan ang ibabaw ng isang sheet ng baking paper at pindutin nang kaunti upang ma-compress ang lasagna. Maghurno ng lasagna sa oven sa loob ng 20 minuto sa 160 degree.

Ang isang halo-halong berdeng salad ay sapat na para sa kanya.

3. Detox recipe: honey at chocolate tartlets na may likido na core

Kailangan mo ang mga sangkap na ito para sa 4 na servings:

  • 200 g ng itim na tsokolate
  • 1 toyo yogurt
  • 1 kutsarang honey
  • 6 na itlog
  • 2 kutsarang buto ng bakwit
  • 1 aprikot bawat tao
  • Agave syrup
  • Mga bulaklak na lavender

Paghahanda:
Natunaw ang 200 g na tsokolate sa isang dobleng boiler.
Paghaluin ang 1 soy yoghurt, 1 tbsp honey at 6 egg yolks sa isang mangkok.
Inihaw na 2 kutsarang binhi ng bakwit, ihalo at idagdag sa mangkok.
Pukawin ang natunaw na tsokolate at 6 mahigpit na pinalo na mga puti ng itlog. Punan ang indibidwal na maliliit na lata ng pagluluto sa hurno at maghurno sa oven sa loob ng 6 minuto sa 160 degree.
Pansamantala, maghurno ng mga aprikot:
Maglagay ng 1 aprikot bawat tao sa isang ovenproof dish, magdagdag ng isang hawakan ng agave syrup, isang maliit na tubig at ilang mga lavender na bulaklak. Maghurno sa oven sa 160 degree hanggang malambot ang mga aprikot.
Upang maihatid, ilagay ang mga aprikot sa o sa tabi ng tsokolate tart na may malambot na core.

Ika-4. Detox recipe: malamig na cucumber ng pipino na may mint at linga

Para sa 6 na servings na kailangan mo:

  • 2 pipino
  • 200 ML na yogurt
  • 1/2 kutsarita na binhi ng mustasa
  • 1/2 kutsara ng linga
  • 1 lemon
  • 1 kurot ng asin
  • 1 kutsarang dahon ng mint
  • 1 kutsarang toasted na sesame oil


Paghahanda:
Balatan ang mga pipino, i-quarter ang haba ng mga ito at i-scrape ang mga binhi (dahil mahirap matunaw). Paghaluin o pino ang paghiwa ng mga pipino.
I-toast ang mga linga ng linga sa isang kawali nang hindi nagdaragdag ng anumang taba at magaspang na durugin sila. Kuskusin ang balat ng lemon. Paghaluin ang yogurt, asin, cucumber puree, lemon zest at mga linga.
Init ang linga langis. Iprito ang mga binhi ng mustasa dito hanggang sa sumabog. Pagkatapos ay idagdag sa pinaghalong yogurt.
Upang maihatid, palamutihan ang malamig na mangkok na may makinis na tinadtad na mga dahon ng mint.

5. Detox recipe: quinoa salad na may mansanas at puting repolyo

Para sa 4 na tao na kailangan mo:

  • 300 g quinoa (magbabad 6 na oras muna)
  • 1/2 puting repolyo
  • 2 mansanas
  • 1 bungkos ng mga batang sibuyas
  • 1 kamay na currant
  • 4 tbsp wakamé algae
  • 5 mga petsa
  • isang pares ng mga plum
  • langis ng oliba
  • 4 na kutsarang langis ng mirasol
  • 2 kutsarang langis ng walnut
  • 1 kutsarang suka ng bigas
  • 1 kutsaritang kari
  • 1/2 kutsarita na paprika
  • honey
  • limon
  • Asin, paminta, pinong asin sa dagat (fleur de sel)

Paghahanda:
Ihanda ang quinoa: Ibabad ang quinoa sa malinaw na tubig 6 na oras muna, pagkatapos ay singaw ito sa loob ng 3-4 minuto at hayaan itong cool.
Gupitin ang puting repolyo ng napakino. Paghaluin ang langis ng oliba, lemon juice, asin at paminta at itabi. Ang puting repolyo ay inilagay kalaunan sa paligid ng gilid ng plato upang palamutihan.
Ihanda ang pagbibihis: Paghaluin ang 4 na kutsara ng langis ng mirasol, 2 kutsara ng langis ng walnut, 1 kutsara ng suka ng bigas, 1 tsp curry, 1/2 tsp paprika, honey at pinong asin sa dagat.
Gupitin ang mansanas sa mga cube at ihalo sa quinoa. Tumaga ng 1 bungkos ng mga batang sibuyas at 4 na kutsara ng wakamé algae at ihalo sa mga currant sa ilalim ng quinoa.
Ilagay sa quinoa salad kasama ang dressing.
Para sa petsa ng sarsa: Core 5 mga petsa. Katas sa mga plum at kaunting tubig sa isang blender hanggang sa makuha ang nais na pagkakapare-pareho. Ikalat ang sarsa sa gilid ng plato bilang isang dekorasyon at pampalasa.

Ika-6. Detox recipe: kasoy raspberry cream na may popcorn at raspberry coulis

Para sa 4 na servings na kailangan mo:

  • 1 tasa ng cashew nut
  • 1 lemon
  • 1/2 vanilla pod
  • 4 tbsp honey
  • 1 kutsarang langis na linga
  • 400 g raspberry
  • 2 g agar-agar (ahente ng gelling gelling)
  • 100 g popcorn na mais

Paghahanda:
Para sa cashew raspberry cream: Magbabad ng isang tasa ng cashew nut sa malinaw na tubig sa loob ng 6-12 na oras. Sa susunod na araw ang mga mani na may 1/2 tasa ng paglambot likido, ang juice ng kalahating limon, 2 tbsp puree honey, kalahati ng isang vanilla palayok at 250 g raspberries sa blender.
Init ng isang tasa ng tubig na may 2 g agar agar at pukawin hanggang sa ang gelling ahente ay ganap na dissolved. Bigyan ang gelling fluid sa raspberry puree at mix. Punan ang likido sa maliit, raspberries lined baso.
Paggawa ng popcorn: init ng palayok na may 1 tbsp linga langis at 100 g popcornmais. Takpan ang talukap ng mata at ilagay ang popcorn burst sa mababang init.
Ihanda ang Raspberry Coulis:
150 g ng raspberries, 1/4 lemon juice, 2 tbsp honey at isang dash ng water mix.
Ang lahat ng mga recipe ay ibinigay ng The Thalassotherapy Center Alliance Pornic (sa French Atlantic Coast).

Karagdagang impormasyon tungkol sa:

Detox tag: ang turbo landing gamutin upang mabilis na magsagawa muli!